Արդյո՞ք բանանի պղպեղը օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար:
Արդյո՞ք բանանի պղպեղը օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար:

Video: Արդյո՞ք բանանի պղպեղը օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար:

Video: Արդյո՞ք բանանի պղպեղը օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար:
Video: Օգնություն արյան բարձր ճնշման դեպքում. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրը առանց դեղամիջոցների 2024, Երթ
Anonim

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր բանան սպառումը, կարող է օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը . Հատկապես մեկ ուսումնասիրություն ասել է ընդամենը երկուսը բանան մի օր կարող է նվազեցնել քո արյան ճնշում 10 տոկոսով! Կալիումով հարուստ այլ մթերքներից են կարտոֆիլը, արմավը և ավոկադոն: Դուք կարող եք սկսել ձեր հանգստյան օրը a արյուն - ճնշում թեթևացնելով նախաճաշը.

Հաշվի առնելով սա՝ արդյո՞ք պղպեղն օգտակար է արյան բարձր ճնշման համար:

Քանի որ կան նոր ապացույցներ, որ կապսաիցինը` բաղադրիչը, որը պատրաստում է հալապենո, հաբաներո և կարմիր պղպեղ փաթիլները բշտիկորեն տաք են՝ բարձրացնում է ճարպերի այրումը և նվազեցնում արյան ճնշում . Մանրամասներ. Հետազոտողները մատնանշում են ավելի ցածր ցուցանիշներ բարձր արյան ճնշում Չինաստանի այն շրջաններում, որտեղ շոգ է պղպեղներ ամենօրյա խոհանոցի մի մասն են:

Երկրորդ՝ բանանի պղպեղ ուտելն օգտակար է ձեզ համար: Եւ բանանի պղպեղ բացառություն չէ: Այն հեշտ է աճեցնել, գալիս է ինչպես քաղցր, այնպես էլ տաք տեսակների և ա լավ բջջանյութի, բետա-կարոտինի և A և C վիտամինների աղբյուր: Եթե բնությունը տրված է դու դրանցից շատերը բանանի պղպեղ , և դու չի կարող ուտել դրանք բոլորը նույն օրը, մի դրեք սառնարանում:

Նմանապես, մարդիկ հարցնում են՝ կարո՞ղ է բանանը իջեցնել արյան ճնշումը:

Տարբեր հետազոտությունների համաձայն՝ կալիումով հարուստ մթերքների օգտագործումն օգնում է արյան ճնշումը նվազեցնելու մեջ . Բանան չափազանց հարուստ են մեջ կալիում և ցածր մեջ նատրիում. Համաձայն որ FDA, հարուստ դիետաներ մեջ կալիում և ցածր մեջ նատրիումը կարող է նվազեցնել ռիսկը արյան բարձր ճնշումից , սրտի հիվանդություն և ինսուլտ:

Կարո՞ղ եք բանան ուտել արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցներով:

Բարձր արյան ճնշում /սրտի հիվանդություն դեղամիջոցներ և կալիումով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են բանան , կարտոֆիլ և քաղցրահամ. ACE inhibitors կամ ARBs ընդունող մարդիկ պետք է սահմանափակեն իրենց ընդունումը բարձր - կալիում պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են բանան , նարինջ, ավոկադո, լոլիկ, սպիտակ և քաղցր կարտոֆիլ և չոր մրգեր՝ հատկապես ծիրան:

Խորհուրդ ենք տալիս: