Բովանդակություն:

Քանի՞ կալորիա կա մեկ բաժակ կոկոսի ալյուրի մեջ:
Քանի՞ կալորիա կա մեկ բաժակ կոկոսի ալյուրի մեջ:

Video: Քանի՞ կալորիա կա մեկ բաժակ կոկոսի ալյուրի մեջ:

Video: Քանի՞ կալորիա կա մեկ բաժակ կոկոսի ալյուրի մեջ:
Video: Ագրոհորոսկոպ 2022 թվականին սմբուկ աճեցնելու համար 2024, Երթ
Anonim

Կոկոսի ալյուր առաջարկում է մի շարք սննդանյութեր, ներառյալ առողջ ճարպեր: A 1/4- բաժակ (30 գրամ) մատուցումը պարունակում է (6): Կալորիաներ : 120. Ածխաջրեր 18 գրամ:

Նմանապես կարելի է հարցնել՝ ո՞րն է ավելի լավ նուշ կամ կոկոսի ալյուր:

Ցորենի նման ալյուրներ , կոկոսի ալյուր ունի ավելի շատ ածխաջրեր և ավելի քիչ ճարպ, քան նուշ ալյուր . Այն նաև պարունակում է ավելի քիչ կալորիա մեկ ունցիայի դիմաց, քան նուշ ալյուր , բայց նուշ ալյուր պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք օգտագործել ավելի շատ հեղուկ բաղադրատոմսեր կոկոսի ալյուր.

Արդյո՞ք կոկոսի ալյուրը հարմար է ketogenic դիետայի համար: Բայց դա գրեթե առանց ասելու է կոկոսի ալյուր բացարձակապես տեղին է keto դիետա . Կոկոսի ալյուր իդեալ է keto ալյուր քանի որ այն պարունակում է ցածր ածխաջրեր և շատ մանրաթելեր:

Նաև իմանալ, թե ո՞ր ալյուրն ունի ավելի քիչ ածխաջրեր:

Մի պատրաստեք ևս մեկ Կետոյի բաղադրատոմս, նախքան ցածր ածխաջրերով ալյուրի այս ուղեցույցը կարդալը

  • Նուշի ալյուր՝ 11 գրամ յուղ, 6 գրամ ածխաջրեր։
  • Չիայի սերմի ալյուր՝ 15 գրամ յուղ, 18 գրամ ածխաջրեր։
  • Սիսեռի ալյուր՝ 1,5 գրամ յուղ, 13 գրամ ածխաջրեր։
  • Պնդուկի ալյուր՝ 12 գրամ յուղ, 8 գրամ ածխաջրեր։
  • Կոկոսի ալյուր՝ 4 գրամ յուղ, 18 գրամ ածխաջրեր։

Ինչպե՞ս փոխարինել նուշի կամ կոկոսի ալյուրը բոլոր նպատակների համար նախատեսված ալյուրով:

1 բաժակ բոլորը - նպատակային ալյուր = ¼-1/3 բաժակ կոկոսի ալյուր . Կոկոսի ալյուր կարելի է թխել նույն ջերմաստիճանում, ինչ մյուս բաղադրատոմսերը, ճշգրտման կարիք չկա: Լավագույն հարաբերակցությունը 3:1 է նուշ ալյուր դեպի կոկոսի ալյուր . Այս ցածր ածխաջրեր ալյուրի փոխարինում սերտորեն հայելիներ բոլորը - նպատակային ալյուր առանց հավելյալ ձվի անհրաժեշտության։

Խորհուրդ ենք տալիս: