Video: Արդյո՞ք անգլիական կեքսը առողջարար է ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Կալորիաներ և ճարպեր
Ցանկացած տեսակի Անգլերեն կեքս կարող է լինել ա առողջ հավելում դիետայի պլանին, քանի որ այն ապահովում է չափաբաժնի վերահսկում: Մեկը կեքս պարունակում է 120-ից 150 կալորիա՝ կախված ապրանքանիշից և տեսակից: Անգլիական կեքսներ առաջարկեք ընդամենը 1 գ ճարպ և 4-ից 6 գրամ սպիտակուց:
Ըստ այդմ՝ անգլիական կեքսները ձեզ համար ավելի լավն են, քան հացը։
Անգլիական կեքսներ մի փոքր ավելի ցածր կալորիաներ են քան հացը 127 կալորիա մեկ կեքս երկու կտոր ցորենի 157 կալորիայի դիմաց հաց . Երկու մթերքների համար էլ այս կալորիաների մեծ մասը գալիս է ածխաջրերից, որոնք վառելիքի արդյունավետ աղբյուր են ձեր ուղեղի, մկանների և այլ հյուսվածքների համար:
Երկրորդ, արդյո՞ք անգլիական կեքսը մաքուր է ուտում: Բայց տխուր ճշմարտությունն այն է, Անգլերեն կեքսներ Խանութներից շատերից գնված ամեն ինչ, բայց ոչ մաքուր . Զարմանալի է, թե շատ ընկերություններ ինչ կավելացնեն այս շատ պարզներին կեքսներ ! Բարեբախտաբար, թեև դրանք մի փոքր ժամանակ են պահանջում, իրականում դրանք բավականին հեշտ է պատրաստել ինքներդ: Նրանք նաև հիանալի բուրգեր են պատրաստում:
Համապատասխանաբար, անգլիական կեքսները անառողջ են:
Անգլերեն կեքս Սնուցում ըստ բազմազանության Նաև դրանք շաքարի էական աղբյուր չեն: Սենդվիչի չափ Անգլերեն կեքս ապահովում է 209 կալորիա, 8 գրամ սպիտակուց, 41 գրամ ածխաջրեր, 3 գրամ սննդային մանրաթել, 3 գրամ շաքար, 2 գրամ ճարպ և 391 միլիգրամ նատրիում:
Կարո՞ղ եք անգլիական կեքս ուտել առանց այն տապակելու:
Նրանք նպատակ ունեն լինել կենաց , եւ նրանք անել ունեն մի քիչ հում համ, թեև դրանք լիովին եփված են: Իդեալական աշխարհում դու կվերցնեի քոնը կեքս ջեռուցվում է վանդակաճաղից, և դրա կարիքը չկա կենացը.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պնդուկը առողջարար է ձեզ համար:
Պնդուկ (ֆիլբերտներ) Հարուստ է չհագեցած ճարպերով (հիմնականում օլեինաթթուով), մագնեզիումով, կալցիումով և B և E վիտամիններով: Պնդուկը օգտակար է ձեր սրտի համար, օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը և օգնում է մկանների, մաշկի, ոսկորների, հոդերի և հոդերի: մարսողական առողջություն
Արդյո՞ք տակոն առողջարար է ձեզ համար:
Եթե դուք փնտրում եք առողջ թակոյի տարբերակ, խորհուրդ ենք տալիս ձեռք բերել անյուղ հավի կամ ծովամթերքի տակո: Այս սպիտակուցային տարբերակներն ունեն ավելի քիչ ճարպ, քան կարմիր միսը, բայց դրանք հագեցած են սպիտակուցներով: Ձուկն ու ծովախեցգետինն ունեն նաև կենսական սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին D-ն և օմեգա 3 ճարպաթթուները:
Ձեզ համար անգլիական կեքսն ավելի լավ է, քան հացը:
Առողջության առավելությունները. Անգլիական կեքս ընդդեմ սպիտակ հացի մեկ կտորը ապահովում է մոտ 70 կալորիա, 2 գրամ սպիտակուց, 13 գրամ ածխաջրեր, մեկ գրամ ճարպ և մոտ մեկ գրամ սննդային մանրաթել: Կես անգլիական կեքս (մատուցման չափի կեսը) մոտավորապես նույն չափն է, ինչ հացի կտորը
Արդյո՞ք անգլիական կեքսը առողջարար է:
Կալորիաներ և ճարպեր Անգլերենի ցանկացած տեսակի կեքս կարող է առողջ հավելում լինել դիետայի պլանում, քանի որ ապահովում է չափաբաժնի վերահսկում: Մեկ կեքս պարունակում է 120-ից 150 կալորիա՝ կախված ապրանքանիշից և տեսակից: Անգլիական կեքսներն առաջարկում են ընդամենը 1 գ ճարպ և 4-ից 6 գրամ սպիտակուց
Արդյո՞ք ցորենի անգլիական կեքսը առողջարար է:
Բարձր մանրաթելային, ցածր յուղայնությամբ տարբերակը՝ կալցիումով, ֆոսֆորով, մագնեզիումով և սելենով, ամբողջական ցորենի անգլիական կեքսները նիհարելու հիանալի նախաճաշ են դարձնում: Բայց զգույշ եղեք, թե ինչ եք դնում դրա վրա: Տոննաներով կարագ կամ ժելե ավելացնելը կարող է նաև ավելորդ կալորիաներ ունենալ