Բովանդակություն:
Video: Սուրճը օգտակար է առողջության համար, թե ոչ
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Այն առողջություն ազդեցությունները սուրճ հակասական են. Չնայած այն ամենին, ինչ դուք կարող եք լսել, դրանք շատ են լավ ասելիքների մասին սուրճ . Այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և կապված է բազմաթիվ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման հետ: Այնուամենայնիվ, այն նաև պարունակում է կոֆեին, որը խթանիչ է, որը կարող է խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ և խանգարել քունը:
Այս կերպ սուրճն օգտակար է առողջության համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սուրճ կարող է ունենալ առողջություն առավելություններ, ներառյալ պաշտպանությունը Պարկինսոնի հիվանդությունից, 2-րդ տիպի շաքարախտից և լյարդի հիվանդությունից, ներառյալ լյարդի քաղցկեղից: Սուրճ թվում է նաև, որ բարելավում է ճանաչողական գործառույթը և նվազեցնում դեպրեսիայի ռիսկը:
Հետագայում հարց է առաջանում՝ ո՞րն է խմելու ամենաօգտակար սուրճը: Ահա մի քանի առողջ սուրճի բաղադրատոմսեր՝ ձեր օրը թարմացնող և առողջ կերպով սկսելու համար:
- Vegan Pumpkin Spice Latte.
- Սառը վանիլային լատտե.
- Zero-Net Carb Cafe Mocha:
- Skinny տարբերակը Սառը սուրճ.
- Զովացուցիչ սառը սուրճ:
- Գնդակայուն սուրճ.
- Light Coffee Smoothie բաղադրատոմսը.
- Դարչին կոկոսի լատտե.
Հետևաբար, ի՞նչ բացասական հետևանքներ ունի սուրճը։
Կոֆեինի 20+ վնասակար ազդեցություն
- Ավելի քան 4 բաժակ սուրճը կապված է վաղ մահվան հետ.
- Կոֆեինի օգտագործումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը։
- Երիտասարդների շրջանում սրտի կաթվածի ռիսկի բարձրացում:
- Կոֆեինը կապված է հոդատապի նոպաների հետ.
- Կրծքագեղձի հյուսվածքի կիստաներ կանանց մոտ.
- Կոֆեինը կարող է առաջացնել անմիզապահություն։
- Կոֆեինը կարող է առաջացնել անքնություն։
- Կոֆեինը կարող է մարսողության խանգարման պատճառ դառնալ։
Օրական մեկ բաժակ սուրճը օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ դիետիկ ուղեցույցների ամերիկացիների համար, դա ապահով կանանց մեծամասնության համար խմել երեքից հինգը օրական բաժակ սուրճ առավելագույնը 400 միլիգրամ կոֆեինի ընդունմամբ: Դուք դեռ կարող է ստանալ որոշ ներուժ առողջություն օգուտներ խմելով օրական մեկ բաժակ սուրճ կամ նույնիսկ առանց կոֆեինի խմելու սուրճ .”
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պնդուկը օգտակար է առողջության համար:
Պնդուկ (ֆիլբերտներ) Հարուստ է չհագեցած ճարպերով (հիմնականում օլեինաթթուով), մագնեզիումով, կալցիումով և B և E վիտամիններով: Պնդուկը օգտակար է ձեր սրտի համար, օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը և օգնում է մկանների, մաշկի, ոսկորների, հոդերի և հոդերի: մարսողական առողջություն
Արդյո՞ք առանց կոֆեի սև թեյը օգտակար է առողջության համար:
Ֆլավոնոիդները, որոնք նաև կոչվում են պոլիֆենոլներ, կազմում են բնական քիմիկատների դաս, որոնք ունեն զգալի առողջապահական օգուտներ: Թե՛ կանաչ, թե՛ սև առանց կոֆեինով թեյը հարուստ են այս միացություններով, հատկապես երկուսը, որոնք կոչվում են կատեխին և կվերցետին: Երկուսն էլ հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգնում են հեռացնել ազատ ռադիկալները ձեր բջիջներից և հյուսվածքներից
Ո՞ր չրերն են օգտակար առողջության համար
Ամենատարածված սորտերն են չամիչը, արմավը, սալորաչիրը, թուզը և ծիրանը։ Չորացրած միրգը հագեցած է միկրոէլեմենտներով, մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով: Չորացրած միրգը շատ սննդարար է։ Սալորաչիրը բնական լուծողական է և կարող է օգնել պայքարել հիվանդությունների դեմ: Սալորաչիրը սալորաչիր է։ Խուրմերը կարող են օգտակար լինել հղիության համար և օգնել կանխել մի շարք հիվանդություններ
Ինչու՞ բասմատի բրինձն օգտակար չէ առողջության համար:
Քանի որ թեփն ապահովում է սննդային մանրաթելեր և էական ճարպաթթուներ, և մանրէը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, բասմատի բրնձի շագանակագույն տարբերակը (և ամբողջ բրինձը) սովորաբար համարվում է ավելի առողջ, քան սպիտակ տարբերակը:
Արդյո՞ք սելտցերի ջուրը օգտակար է ձեր առողջության համար:
Ոչ մի ապացույց չի ենթադրում, որ գազավորված կամ գազավորված ջուրը վնասակար է ձեզ համար: Դա այնքան էլ վնասակար չէ ատամների առողջության համար, և կարծես թե ոչ մի ազդեցություն չունի ոսկորների առողջության վրա: Հետաքրքիր է, որ գազավորված ըմպելիքը կարող է նույնիսկ բարելավել մարսողությունը՝ բարելավելով կուլ տալու ունակությունը և նվազեցնելով փորկապությունը: