Բովանդակություն:

Որո՞նք են աղացած կտավատի օգուտները:
Որո՞նք են աղացած կտավատի օգուտները:

Video: Որո՞նք են աղացած կտավատի օգուտները:

Video: Որո՞նք են աղացած կտավատի օգուտները:
Video: Ինչ է կատարվում օրգանիզմում, երբ կտավատի սերմեր եք օգտագործում 2024, Երթ
Anonim

Կտավատի սերմերի առողջության 10 առավելությունները

  • Կտավատի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով:
  • Կտավատի սերմերը հարուստ են օմեգա-3 ճարպերով:
  • Կտավատի սերմերը լիգնանների հարուստ աղբյուր են, որոնք կարող են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը:
  • Կտավատի սերմերը հարուստ են դիետիկ մանրաթելերով:
  • Կտավատի սերմերը կարող են բարելավել խոլեստերինը:
  • Կտավատի սերմերը կարող են իջեցնել արյան ճնշումը:
  • Դրանք պարունակում են բարձրորակ սպիտակուց:

Ավելին, ո՞րն է ավելի լավ աղացած կամ աղացած կտավատի սերմը:

Ամբողջական- աղացած նշանակում է, որ ամբողջ կտավատի սերմ օգտագործվել է վերջնական արտադրանքի ստեղծման համար: Ամբողջը կտավատի սերմ էր գետնին վերածվում է նուրբ փոշու, որը պարունակում է իր բնական յուղերը և առողջ ճարպերը: Ամբողջական- աղացած կտավատի սերմ կարելի է նաև անվանել աղացած կտավատի սերմ.

Նմանապես, կարո՞ղ ենք ուտել կտավատի հում սերմեր: Կտավատի սերմեր անվտանգ են մարդկանց մեծամասնության համար, երբ դրանք սպառվում են չափավոր քանակությամբ: Մի սպառեք հում կամ չհասունացած կտավատի սերմեր . Ոչ միայն կամք դրանք առաջացնում են մարսողության խանգարում, կարող են պարունակել նաև թունավոր միացություններ։

Նմանապես մեկը կարող է հարցնել՝ ինչպե՞ս եք ուտում կտավատի սերմը:

Մեկ լիքը անապատի գդալ սերմերը լցրեք բաժակի մեջ, ծածկեք ջրով և թողեք ամբողջ գիշեր։ Ավելացրեք այտուցված սերմերը և ջուրը այնպիսի խմիչքի մեջ, ինչպիսին է մրգային հյութը կամ սմուզին, կամ ձեր հացահատիկի կամ մածունի մեջ, կամ խմեք այն ինքնուրույն: Դու կարող ես ուտել կտավատի սերմեր այս կերպ ամեն օր.

Արդյո՞ք կտավատի սերմը օգտակար է տղամարդկանց համար:

Կտավատի սերմեր մի ձև են առողջ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք հարուստ են բջջանյութով և պարունակում են նաև որոշ սպիտակուցներ: Ընդհանուր առմամբ, սա շատ բան է թվում լավ բան. Բայց, եթե ձեր նպատակն է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը (կամ կանխել անկումը), կտավատի սերմ սպառումը կարող է ձեզ խնդիրներ առաջացնել:

Խորհուրդ ենք տալիս: