Բովանդակություն:

Արդյո՞ք Mapo tofu-ն առողջարար է:
Արդյո՞ք Mapo tofu-ն առողջարար է:

Video: Արդյո՞ք Mapo tofu-ն առողջարար է:

Video: Արդյո՞ք Mapo tofu-ն առողջարար է:
Video: Vegan Air Fryer 101: General Tso's Cauliflower, Nashville Hot Tofu, and Ranch Dip! 2024, Երթ
Anonim

Mapo tofu

Դուք կարող եք փափագել mapo tofu - հայտնի ճաշատեսակ, որը ծագում է Չինաստանի Սիչուան նահանգից, շնորհիվ ջերմության, որը դուք ստանում եք դրա կծու, յուղոտ սոուսից: Mapo tofu հաճախ ներառում է աղացած խոզի կամ տավարի միս, որն ավելացնում է տոննա կալորիա: Շատ մարդիկ ուտում են tofu մտածելով, որ դա է առողջ , բայց գիտությունը վերջնականապես վերջնական չէ:

Բացի այդ, ո՞րն է ամենաառողջ չինական ուտելիքը ուտելու համար:

Չինական սննդի 17 ամենաառողջարար տարբերակները, ըստ գրանցված դիետոլոգների

  • Չինական սմբուկ սխտորի սոուսով.
  • Շոգեխաշած պելմենիներ.
  • Շագանակագույն բրինձ աղած ձվով.
  • Ծովախեցգետին կամ տոֆու նախուտեստներ.
  • Kung Pao հավ.
  • Բուդդայի հրճվանքը.
  • Հավի գազար փաթաթում.
  • Սոուս կողքից:

Արդյո՞ք Բուդդայի հրճվանքն առողջ է: Հավի միսը բանջարեղենով, օրինակ՝ պղպեղով կամ բրոկկոլիով, երաշխավորված է առողջ ուտեստ, քանի որ այն նիհար սպիտակուց է՝ համակցված վիտամիններով հարուստ բանջարեղենի հետ: Այն Բուդդայի ուրախությունը պարունակում է շոգեխաշած բանջարեղեն և տոֆու՝ 200 կալորիայով:

Սրա հետ կապված, ինչո՞վ եք ուտում Mapo tofu-ն:

Դուք կարող եք դա մատուցել չինական շոգեխաշած բրնձի կամ տապակած բրնձի հետ և անպայման ձեռքի տակ ունենալ նախուտեստներ, որոնք լրացնում են ճաշատեսակը, այդ թվում՝ ձվի գլանափաթեթներ, խեցգետնի ռանգուն, սփրինգ ռոլլսներ և քաղցր և թթու սոուսով թաթախված կարասներ:

Mapo tofu-ն վեգան է:

Ա ԲՈՒՍԱԿԱՐԱՆ ՏԱՐԲԵՐԱԿ Սովորաբար, mapo tofu պատրաստվում է աղացած խոզի մսից։ Մեծ մասը mapo tofu բաղադրատոմսերում օգտագործվում է մի փոքր դուբանջյան, բայց այս մեկը ավելի շատ օգտագործում է մսի պակասը փոխհատուցելու համար: Մեկ այլ լոբի մածուկ, որը ես օգտագործում եմ, սև լոբի սխտորի սոուսն է (?????), որը պատրաստվում է ֆերմենտացված սև լոբիից (??):

Խորհուրդ ենք տալիս: