Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք Mapo tofu-ն առողջարար է:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Mapo tofu
Դուք կարող եք փափագել mapo tofu - հայտնի ճաշատեսակ, որը ծագում է Չինաստանի Սիչուան նահանգից, շնորհիվ ջերմության, որը դուք ստանում եք դրա կծու, յուղոտ սոուսից: Mapo tofu հաճախ ներառում է աղացած խոզի կամ տավարի միս, որն ավելացնում է տոննա կալորիա: Շատ մարդիկ ուտում են tofu մտածելով, որ դա է առողջ , բայց գիտությունը վերջնականապես վերջնական չէ:
Բացի այդ, ո՞րն է ամենաառողջ չինական ուտելիքը ուտելու համար:
Չինական սննդի 17 ամենաառողջարար տարբերակները, ըստ գրանցված դիետոլոգների
- Չինական սմբուկ սխտորի սոուսով.
- Շոգեխաշած պելմենիներ.
- Շագանակագույն բրինձ աղած ձվով.
- Ծովախեցգետին կամ տոֆու նախուտեստներ.
- Kung Pao հավ.
- Բուդդայի հրճվանքը.
- Հավի գազար փաթաթում.
- Սոուս կողքից:
Արդյո՞ք Բուդդայի հրճվանքն առողջ է: Հավի միսը բանջարեղենով, օրինակ՝ պղպեղով կամ բրոկկոլիով, երաշխավորված է առողջ ուտեստ, քանի որ այն նիհար սպիտակուց է՝ համակցված վիտամիններով հարուստ բանջարեղենի հետ: Այն Բուդդայի ուրախությունը պարունակում է շոգեխաշած բանջարեղեն և տոֆու՝ 200 կալորիայով:
Սրա հետ կապված, ինչո՞վ եք ուտում Mapo tofu-ն:
Դուք կարող եք դա մատուցել չինական շոգեխաշած բրնձի կամ տապակած բրնձի հետ և անպայման ձեռքի տակ ունենալ նախուտեստներ, որոնք լրացնում են ճաշատեսակը, այդ թվում՝ ձվի գլանափաթեթներ, խեցգետնի ռանգուն, սփրինգ ռոլլսներ և քաղցր և թթու սոուսով թաթախված կարասներ:
Mapo tofu-ն վեգան է:
Ա ԲՈՒՍԱԿԱՐԱՆ ՏԱՐԲԵՐԱԿ Սովորաբար, mapo tofu պատրաստվում է աղացած խոզի մսից։ Մեծ մասը mapo tofu բաղադրատոմսերում օգտագործվում է մի փոքր դուբանջյան, բայց այս մեկը ավելի շատ օգտագործում է մսի պակասը փոխհատուցելու համար: Մեկ այլ լոբի մածուկ, որը ես օգտագործում եմ, սև լոբի սխտորի սոուսն է (?????), որը պատրաստվում է ֆերմենտացված սև լոբիից (??):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հնդկահավի մածուկը առողջարար է:
Համեմատած այլ համեղ մսի, ինչպիսիք են բոլոնյան կամ սալյամին, պաստրամին ցածր է և՛ կալորիաներով, և՛ ճարպերով, բայց հարուստ է նատրիումով: Մեկ ունցիա տավարի մսով պաստրամին պարունակում է 41 կալորիա, ինչը մոտավորապես նույնքան կալորիա է հնդկահավի և խոզապուխտով, որոնք երկուսն էլ համարվում են նիհար, ցածր կալորիականությամբ սենդվիչ տարբերակներ:
Արդյո՞ք արտաքին շողերը առողջարար են:
Նրանք ոչ միայն հիանալի են սննդային մակարդակով, այլև հիանալի համ: Outshine Fruit Bars-ը չի պարունակում բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ և չի պարունակում սնձան: Շատ համեմունքներ վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր են, և բոլոր սորտերը ճարպազուրկ են, բացառությամբ կոկոսի յուղալի սալիկների:
Արդյո՞ք բրնձի լապշան ավելի առողջարար է, քան բրինձը:
Այսպիսով, ո՞րն է ավելի առողջարար՝ բրինձը, թե՞ արիշտա: Համեմատության համար նշենք, որ 100 գրամ սպիտակ բրինձը պարունակում է 175 կալորիա։ Նույնքան կալորիա կարելի է գտնել 50 գրամ լապշայի մեջ (չոր, չեփած): Այսպիսով, նույն քանակությամբ (օրինակ՝ 100 գրամ) արիշտա կնպաստի ավելի բարձր կալորիաների ավելացմանը
Արդյո՞ք Սոբան ավելի առողջարար է, քան ռամենը:
Soba Noodles-ի սննդային արժեքը. Քայլեք ռամենով, քաղաքում նոր լապշա կա: Սոբա լապշան ոչ միայն ավելի համեղ և բազմակողմանի է, այլև ավելի առողջարար է
Արդյո՞ք Carnaroli բրինձը առողջարար է:
Ամենահամեղը, ամենահարուստը, ամենաառողջարարը Ամենահամեղն է, որովհետև դա միակ բրինձն է, որը սպիտակեցված է պարույրով, նուրբ մեթոդ, որը թողնում է հացահատիկը անձեռնմխելի: Սա ամենաառողջարարն է, քանի որ արտոնագրված գործընթացի շնորհիվ բրնձի մանրէը ներծծվում է հատիկների մեջ՝ տալով նրանց շագանակագույն բրնձի բոլոր սննդային արժեքները։