Բովանդակություն:
Video: Արդյո՞ք բանանը բարձր է, թե՞ ցածր մանրաթելերի:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Ահա մի քանի օրինակներ ցածր - մանրաթել մթերքներ՝ եփած կարմիր միս, ձուկ կամ թռչնամիս: Պահածոյացված կամ եփած մրգեր առանց կեղևի և սերմերի: Հասունացած բանան , սեխ, և դեղձ առանց մաշկի.
Նմանապես, մարդիկ հարցնում են, արդյոք բանանը լավ է ցածր մանրաթելային դիետայի համար:
Ընդհանուր առմամբ, հում մրգերից պետք է խուսափել, եթե դուք a ցածր - մանրաթելային դիետա . Հատապտուղներ, նարինջներ և մրգեր սերմերով և այլն մանրաթել -ինչպես սալորաչիրը, չամիչը և թուզը, կարող են առանձնահատուկ խնդիր լինել: Բանան , մանգոները, պապայաները, ավոկադոն և կանտալուպները մրգերի որոշ տեսակներ են, որոնք կարելի է հում ուտել, ըստ CCFA-ի:
Բացի այդ, բանանը քիչ մնացորդո՞ւմ է: Օրինակներ ցածր - նստվածք Մթերքները ներառում են հետևյալը. Սպիտակ հաց առանց ընկույզների և սերմերի: Բանջարեղեն՝ առանց կեղևի կամ լավ եփած սերմերի։ Թարմ մրգեր, ներառյալ հասած բանան , կանտալուպ, ծիրան, մեղր, պապայա, դեղձ, սալոր և ձմերուկ։
Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, թե որ մրգերն են ցածր մանրաթել:
Ցածր մանրաթելային մրգեր
- մրգային հյութեր առանց միջուկի.
- պահածոյացված մրգեր.
- բանան.
- կանտալուպ.
- մեղրածաղիկ սեխ.
- ձմերուկ.
- նեկտարիններ.
- պապայաներ.
Ո՞ր միրգն է հարուստ բջջանյութով:
Խնձորներ , բանան , նարինջ, ելակ բոլորն էլ ունեն մոտ 3-4 գրամ մանրաթել: (Կերեք խնձոր կեղևներ - ահա թե որտեղ է ամենաշատ մանրաթելերը:) Ազնվամորի շահեք մանրաթելերի մրցավազքը մեկ բաժակի համար 8 գրամով: Բջջանյութի լավ աղբյուր են նաև էկզոտիկ մրգերը. մանգոն պարունակում է 5 գրամ, խուրմանը՝ 6, իսկ 1 բաժակ գուավան՝ մոտ 9:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավոկադոն բարձր է, թե ցածր մանրաթելային:
Ընդհանուր առմամբ, հում մրգերից պետք է խուսափել, եթե դուք ցածր մանրաթելային դիետա եք պահում: Հատուկ խնդիր կարող են լինել հատապտուղները, նարինջները և մրգերը՝ սերմերով և ավելի շատ մանրաթելերով, ինչպիսիք են սալորաչիրը, չամիչը և թուզը: Ըստ CCFA-ի՝ բանանը, մանգոն, պապայաները, ավոկադոն և կանտալուպները մրգերի որոշ տեսակներ են, որոնք կարելի է հում ուտել։
Արդյո՞ք ելակը մանրաթելերի լավ աղբյուր է:
Ելակն աներեւակայելի համեղ է։ Բացի այդ, դրանք շատ ավելի առողջարար տարբերակ են, քան ցանկացած անպիտան սնունդ: Հետաքրքիր է, որ դրանք նաև այն մրգերից են, որոնք կարող եք ուտել, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով, մանգանով և տարբեր հզոր հակաօքսիդանտներով: Բջջանյութի պարունակությունը՝ 3 գրամ մեկ բաժակում կամ 2 գրամ 100 գրամի դիմաց
Կարո՞ղ եք ցածր կրակ բարձր կրակի կավ:
Սովորաբար լավ է աշխատում ցածր կրակի ջնարակներ կիրառել բարձր կրակի կավի վրա: Այո, կավը ապակեպատված չէ: Միակ խնդիրը, որին դուք երբեմն կհանդիպեք, դա ավելի շատ ջնարակ է, քանի որ «տեղավորվում է» բարձր կրակ կավի և ցածր կրակի ջնարակի միջև առկա խնդիրների պատճառով: Քարե իրերի կավերը ավելի հեշտ են աշխատել, քան ցածր կրակի կավերը
Արդյո՞ք ցածր մանրաթելային դիետան նույնն է, ինչ ցածր մնացորդային դիետան:
Ցածր մնացորդային դիետան ներառում է մանրաթելերի ցածր պարունակությամբ մթերքներ: Ցածր մնացորդային դիետան ցածր մանրաթելային դիետա է, ավելացված սահմանափակումներով, որոնք նախատեսված են հաստ աղիքում կղանքի քանակը նվազեցնելու համար: Ցածր մնացորդային դիետան ժամանակավոր սննդակարգ է, որի նպատակն է «հանգստացնել» աղիքները
Խորովածը պատրաստում եք բարձր, թե ցածր:
Ուղեցույց Կարտոֆիլը, սոխը և նեխուրը կտրատել բավականին մեծ կտորներով և դնել դանդաղ կաթսայի մեջ: Բանջարեղենի վրա դնել տապակած տապակած տապը: Բուլյոնի 3 խորանարդը պատահականորեն դնել տապակի վրա, լցնել ջրի մեջ: Ծածկեք և եփեք ցածր ջերմաստիճանում 6-ից 8 ժամ կամ բարձր ջերմաստիճանում 4-ից 5 ժամ