Սիսեռը ձեզ փորկապություն պատճառո՞ւմ է:
Սիսեռը ձեզ փորկապություն պատճառո՞ւմ է:

Video: Սիսեռը ձեզ փորկապություն պատճառո՞ւմ է:

Video: Սիսեռը ձեզ փորկապություն պատճառո՞ւմ է:
Video: «Եթե ցավում է...» Փորկապություն 2024, Երթ
Anonim

լոբազգիներ (ծովային լոբի, լոբի, սիսեռ , սոյա և ոսպ), գետնանուշ, ընկույզ և նուշ կամք ավելացրեք նաև մանրաթել ձեր սննդակարգին: Սրանք անել ոչ թե մանրաթել, այլ դրանք կամք ոչ առաջացնել փորկապություն ավելի վատ.

Ինչ վերաբերում է սիսեռին, արդյո՞ք սիսեռը ազատում է փորկապությունից:

Շատ լոբի, ոսպ, սիսեռ և ոլոռը շատ հարուստ է բջջանյութով, որը սննդարար նյութ է, որը նպաստում է լավ մարսողությանը և նվազեցնում է փորկապություն.

Կարելի է նաև հարցնել՝ ո՞ր մթերքները կստիպեն ձեզ անմիջապես կուլ տալ: 14 առողջ մթերք, որոնք օգնում են կուլ տալ

  • Խնձորներ. Խնձորը մանրաթելի լավ աղբյուր է, մեկ փոքր խնձորով (5,3 ունցիա կամ 149 գրամ) ապահովում է 4 գրամ մանրաթել (2):
  • Սալորաչիր. Սալորաչիրը հաճախ օգտագործվում է որպես բնական լուծողական և լավ պատճառներով:
  • Կիվի միրգ.
  • Կտավատի սերմեր.
  • Տանձ.
  • Լոբի.
  • Խավարծիլ.
  • Արտիճուկներ.

Նմանապես, դուք կարող եք հարցնել, արդյոք հումուսը կարո՞ղ է ձեզ փորկապություն առաջացնել:

Hummus Can Օգնեք կանխել Փորկապություն Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, հումուս հարուստ է բջջանյութով՝ շնորհիվ իր հիմնական բաղադրիչի՝ սիսեռի։ Մանրաթելն ամենակարևոր բաներից մեկն է, որը դու անհրաժեշտ է սպառել, եթե դու տառապում են փորկապություն . Իհարկե, պարզապես հումուս բավարար չի լինի՝ օգնելու ձեր մարմնին ավելի լավ մշակել սնունդը:

Պե՞տք է ուտել, եթե փորկապություն ունեք:

Ուտել ավելի շատ մանրաթելեր պարունակող մթերքներ, ինչպիսիք են ամբողջական հացահատիկային հացը և հացահատիկը, լոբիները, թարմ հում բանջարեղենը, թարմ հում մրգերը կամ եփած մրգերը՝ կեղևով, չորացրած մրգեր, արմավ, ծիրան, սալորաչիր, ադիբուդի, սերմեր և ընկույզներ: Համոզվեք դու խմել ավելի շատ հեղուկներ եթե ուտում ես ավելի շատ մանրաթել, կամ ձեր փորկապություն կարող է վատանալ:

Խորհուրդ ենք տալիս: