Video: Արդյո՞ք լավ է ամեն օր էլեկտրոլիտներ խմելը:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Մինչդեռ դա ավելորդ է խմել էլեկտրոլիտ - անընդհատ ուժեղացված ըմպելիքներ, դրանք կարող են օգտակար լինել երկարատև վարժությունների ժամանակ, տաք միջավայրում կամ եթե հիվանդ եք փսխումով կամ փորլուծությամբ:
Նաև գիտեք, կարո՞ղ եք ամեն օր էլեկտրոլիտներ խմել:
Էլեկտրոլիտներ ապահովել լիցք, որն էական նշանակություն ունի կյանքի և մարդու գոյատևման համար և պետք է պահպանվի մարմնում պատշաճ կոնցենտրացիաներում: Բայց ինչպես ցանկացած բան, չափազանց շատ էլեկտրոլիտները կարող են լինել անառողջ՝ չափազանց շատ նատրիում, հիպերնատրեմիա, կարող է առաջացնել գլխապտույտ, փսխում և փորլուծություն:
Բացի այդ, ո՞րն է էլեկտրոլիտներին փոխարինելու լավագույն ըմպելիքը:
- Լավագույն ընդհանուր՝ NOOMA օրգանական էլեկտրոլիտային ըմպելիք:
- Լավագույն բյուջե՝ ծնողների ընտրությամբ մանկական էլեկտրոլիտային լուծում:
- Լավագույն էլեկտրոլիտային ջուր՝ Essentia իոնացված ալկալային 9,5 pH շշալցված ջուր:
- Լավագույն առանց շաքարի՝ Kill Cliff էլեկտրոլիտի վերականգնման ըմպելիքը:
- Լավագույնը նախաբիոտիկների հետ՝ Pedialyte AdvancedCare էլեկտրոլիտային լուծույթ:
Բացի վերը նշվածից, որքա՞ն էլեկտրոլիտ պետք է խմեմ:
Կալիումը հարուստ է շատերը սնունդ, և լրացուցիչ հավելումների կարիք չի լինի: Այնուամենայնիվ, մարզումների ընթացքում կալիումի ընդունումը կարող է օգնել պահպանել ջուրը և էլեկտրոլիտ հավասարակշռություն. Մագնեզիումի ընդունումը տղամարդկանց համար պետք է լինի օրական 330-350 մգ, իսկ կանայք պետք է ընդունումը մոտ 255-265 մգ օրական:
Ե՞րբ պետք է խմել էլեկտրոլիտային ջուր:
Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք չպետք է սպասեք, մինչև ջրազրկվեք կամ սնվեք, մինչև լիցքավորեք հեղուկները կամ կալորիաները, դուք երբեք չեք ցանկանա սպասել մինչև ձեր սպազմը լցնելուց առաջ: էլեկտրոլիտներ . -ի հետևողական համալրում էլեկտրոլիտներ նույնքան կարևոր է, որքան ձեր սպառած վառելիքը և այն ջուր դու խմել վարժությունների ժամանակ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է ամեն օր անանուխի թեյ խմելը:
Անանուխի թեյը, ընդհանուր առմամբ, շատ անվտանգ է օգտագործել բոլոր տարիքի մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ գտնում են, որ անանուխի թեյ խմելը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել այրոցի և գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդության (GERD) ախտանիշները:
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր խնձորի հյութ խմելը:
Համառոտ Դուք պետք է սահմանափակեք խնձորի հյութը ձեր սննդակարգում, քանի որ այն այնքան էլ հագեցնող չէ, հարուստ է շաքարով, խթանում է ատամների քայքայումը և պարունակում է քիչ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր: Ոչ օրգանական հյութը նույնպես սովորաբար աղտոտված է թունաքիմիկատներով
Հնարավո՞ր է ամեն օր Hydralyte խմելը:
Ջրազրկումից խուսափելու և բուժելու գլխավոր խորհուրդները Նպատակ առեք ամեն օր խմել 8-ից 10 բաժակ ջուր: Հիդրալիտը կարելի է ընդունել ջրազրկման առաջին նշանների դեպքում: Խուսափեք Hydralyte-ը քաղցր ըմպելիքների հետ խառնելուց, քանի որ դրանք իրականում կարող են խանգարել ռեհիդրացիոն գործընթացին (գումարած, եթե դուք ունեք լուծ, դրանք կարող են վատթարացնել վիճակը):
Արդյո՞ք անվտանգ է ամեն օր էլեկտրոլիտային ջուր խմելը:
Թեև անհարկի է անընդհատ էլեկտրոլիտներով ուժեղացված ըմպելիքներ խմել, դրանք կարող են օգտակար լինել երկարատև վարժությունների ժամանակ, տաք միջավայրում կամ եթե հիվանդ եք փսխումով կամ փորլուծությամբ:
Արդյո՞ք ամեն երեկո կարմիր գինի խմելը վնասակար է ձեզ համար:
Չափից շատը կարող է կործանարար լինել ձեր առողջության համար՝ բարձրացնելով արյան ճնշումը և քաղցկեղի մի քանի տեսակների զարգացման ռիսկը: Չափազանց քիչը կարող է ձեզ հետ պահել որոշ առավելություններից, որոնք վայելում են չափավոր ալկոհոլ օգտագործողները, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունների, մահացության և 2-րդ տիպի շաքարախտի ավելի ցածր հաճախականությունը: