Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս եք կատարում սննդի մաքրում:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
9 քայլ առողջ սննդի մաքրման համար
- Ուտեք հետևողականորեն ամբողջ օրվա ընթացքում, մոտավորապես յուրաքանչյուր երեք-չորս ժամը մեկ:
- Կերեք այնքան թարմ, իրական, ամբողջական սնունդ որքան հնարավոր է.
- Օգտագործեք քացախ, խոտաբույսեր և համեմունքներ ձեր համը համտեսելու համար սնունդ .
- Խուսափեք բոլոր ավելացված շաքարներից:
- Օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր խմեք։
- Խուսափեք բոլոր ալկոհոլից:
- Քնեք գիշերը յոթից ութ ժամ:
- Ամեն օր մարզվեք։
Նմանապես, ի՞նչ եք ուտում մաքրման ժամանակ:
Ահա յոթ մթերք, որոնք լավագույնս լրացնում են 7-օրյա մաքրումը:
- #1 հատապտուղներ.
- #2 Խաչածաղիկ բանջարեղեն.
- #3 Ֆերմենտացված մթերքներ.
- #4 Խոտաբույսեր.
- Տերեւավոր կանաչիներ.
- #6 Օմեգա-3.
- #7 Ընկույզ և սերմեր.
- #8 Ջուր.
Ո՞ր մթերքներն են օգնում ազատվել համակարգից: 5 առողջ մթերք, որոնք մաքրում և լավացնում են ձեր օրգանիզմը
- Կիտրոնով տաք ջուր. Մեկ բաժակ սուրճ ձեռք բերելու փոխարեն՝ սկսեք ձեր օրը մի մեծ բաժակ տաք կիտրոնով ջրով:
- Տերեւավոր կանաչ բանջարեղեն.
- Կտավատի սերմեր.
- Կանաչ թեյ.
- Արտիճուկներ.
Նաև պետք է իմանալ, թե ինչպես կարող եմ դետոքսիկացնել իմ մարմինը անպիտան սնունդ ուտելուց հետո:
Ենթագրերի ընտրանքներ
- Կտրեք ամբողջ շաքարը և կերեք «մաքուր» = քիչ շաքար, աղ և ճարպ:
- Յուրաքանչյուր կերակուրի հետ ներառեք սպիտակուցի և մանրաթելերի լավ աղբյուրներ (ամբողջական սնունդ), որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը և ուրախացնում ինսուլինին: Ուրախ ինսուլին = ոչ մի փափագ:
- Զորավարժություն.
- Լավ քնեք, առնվազն յոթ կամ ութ ժամ մեկ գիշերվա ընթացքում:
Կարո՞ղ եմ ուտել դետոքսինգի ժամանակ:
Դետոքս դիետայի ժամանակ , դուք ձեռնպահ եք մնում ուտել որոշ մթերքներ կամ բոլոր մթերքները մի քանի օրվա համար, ինչը թույլ է տալիս ձեր մարմնին դուրս հանել տոքսինները և հավելումները մարմնից: ընթացքում մաքրել ձեր մարմինը կարող է ցանկացեք ուտելիքներ, որոնք դուք մերժում եք, հատկապես, եթե դուք կանոնավոր կերպով կոֆեին, շաքար և նուրբ սպիտակ ալյուր եք ընդունում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդի ի՞նչ հնարավոր վտանգի մասին պետք է հաշվի առնի սննդի աշխատողը:
Պոտենցիալ վտանգավոր մթերքները (ՊԱՀ) այն մթերքներն են, որոնք պահանջում են ժամանակ և ջերմաստիճանի հսկողություն՝ բակտերիաների աճը կանխելու համար: Հետևյալները համարվում են PHF՝ եփած կամ հում կենդանական ծագման մթերքներ՝ միս, ձուկ և թռչնամիս
Ի՞նչ գնումներ է կատարում թեյի տորթը իր մասնագիտության համար:
Նախկինում նա երբեք իրեն միլիոնատեր չէր զգացել։ Tea Cake-ը որոշել է գումարը ծախսել իր բոլոր ընկերների համար մակարոնով և հավով ընթրիք գնելու վրա։ Նա գնում է կիթառ և վճարում է հայտնված այլանդակ կանանց, որպեսզի չմտնեն իր խնջույքը: Նա և իր ընկերները խնջույք են անում ամբողջ գիշեր
Ինչպե՞ս եք մաքրում սննդի շոգենավը կեղտից:
Եթե սանդղակի կուտակում կա, երեք բաժակ սպիտակ քացախ լցրեք շոգենավի ջրամբարի մեջ: Ջուր ավելացրեք քացախի մեջ, մինչև ջրամբարը լցվի։ Միացրեք շոգենավը և թողեք, որ այն տաքանա քսան րոպե: Անջատեք շոգենավը վարդակից և թողեք բավականաչափ ժամանակ սառչի
Ինչպե՞ս եք գնումներ կատարում որմնադիր բանկաներով:
Զանգվածային սննդի գնումներ Mason բանկաներով Հավաքեք տարբեր չափերի Mason բանկա: Ձեռք բերեք տարայի կշիռները ձեր բանկաների վրա: Նշեք տարայի տարայի քաշը, սննդի անվանումը և PLU համարը: Գնացեք գնումներ կատարելու, բայց բերեք լայն բերանով ձագար: Ստուգեք: Դրեք ձեր սնունդը
Արդյո՞ք Cracker Barrel-ը կատարում է:
Cracker Barrel Carry-Out Ստուգեք մեր ամբողջական ընտրացանկը մի շարք «Cry-Out» տարբերակների համար: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք հարմարավետ սննդի դասականներ, ինչպիսիք են մեր Chicken n' Dumplins, Meatloaf կամ Southern Fried Chicken կամ մտածում եք Breakfast All Day®-ի մասին, դուք կգտնեք շատ համեղ ուտեստներ՝ տուն տանելու և վայելելու համար: