Բովանդակություն:
Video: Ի՞նչ օգուտներ ունի ձվի սպիտակուցը:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
Մենք բացահայտում ենք ձվի անտեսված սափրվելու որոշ առավելություններ:
- Առանց խոլեստերինի: Ձվի դեղնուցը հեռացնելուց հետո ձուն մնում է առանց խոլեստերինի:
- Rich In Սպիտակուցներ .
- Ցածր կալորիականությամբ սնունդ.
- Օգնում է պահպանել արյան ճնշումը։
- Օգնում է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
- Պարունակում է էական վիտամիններ։
Նաև գիտեք, որ ամեն օր ձվի սպիտակուց ուտելը լա՞վ է:
Ձվի սպիտակուցներ հարուստ են սպիտակուցներով, բայց ցածր կալորիականությամբ, ճարպերով և խոլեստերինով լավ քաշի կորստի սնունդ. Այնուամենայնիվ, ամբողջի համեմատ ձու , ձվի սպիտակուցներ ցածր են այլ սննդանյութերով: Ամբողջական ձու պարունակում է վիտամինների, հանքանյութերի, լրացուցիչ սպիտակուցների և որոշ առողջ ճարպեր:
ինչու են մարզիկները ձվի սպիտակուցներ ուտում: Շատերը մարզիկներ դեն նետել նրանց ձու դեղնուց գնել ստվարաթղթե տուփեր ձվի սպիտակուցներ քանի որ նրանք ցանկանում են առավելագույնի հասցնել իրենց սպիտակուցի ընդունումը՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպերի քանակը: Բայց դա, ամենայն հավանականությամբ, որոշակի սննդանյութերի համակցություն է, որոնք առկա են ամբողջական ձվերում (և ոչ ձվի սպիտակուցներ միայնակ), որն օգնում է մարզասրահում ձեռքբերումներ ունենալ:
Նմանապես հարցնում են՝ օրական քանի՞ ձվի սպիտակուց կարելի է օգտագործել։
Գիտությունը պարզ է, որ մինչև 3 ամբողջ ձու մեկ օր լիովին անվտանգ են առողջ մարդկանց համար: Ամփոփում Ձու հետևողականորեն բարձրացնում է HDL («լավ») խոլեստերինը: Մարդկանց 70%-ի մոտ ընդհանուր կամ LDL խոլեստերինի աճ չկա:
Ինչո՞վ եք ուտում ձվի սպիտակուցը:
Արագ նախաճաշի բաղադրատոմսեր՝ օգտագործելով սպիտակուցներով փաթեթավորված ձվի սպիտակուցներ
- Ձվի սպիտակ վարսակի ալյուր. Վարսակի ալյուր | iStock.com.
- Սնկով և ձվի սպիտակուցով ձվածեղ. Սունկ և սոխ |iStock.com.
- Ձվի սպիտակ նախաճաշի կեքս. Կեքսի ձևաման | iStock.com.
- Ձվի սպիտակ ֆրիտատա. Ցուկկինի | Thinkstock.
- Ավոկադոյի ձվի սպիտակուցներ. Ավոկադոյի պյուրեով | iStock.com.
- Խոտաբույսերի խաշած ձվերը ցորենի վրա: Ձու | iStock.com.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ստվարաթղթե տուփի մեջ ձվի սպիտակուցը պաստերիզվա՞ծ է:
Այսպիսով, երբ խոսքը վերաբերում է մեր հեղուկ ձվի սպիտակուցի սնուցմանը, կարող եք վստահ լինել, որ այն նույնքան լավ է, որքան EB կեղևավորված ձվերը: Eggland's Best 100% հեղուկ ձվի սպիտակուցը պաստերիզացված է, և, հետևաբար, անվտանգ է չեփած ուտել սոուսների, ցնցումների և նմանատիպ չեփած օգտագործման մեջ: Մեր 100% հեղուկ ձվի սպիտակուցը հեշտ լցնելու տուփերը 100% վերամշակելի են
Ի՞նչ է չորացրած ձվի սպիտակուցը:
Փոշի ձվի սպիտակուցը չորացրած ձվի սպիտակուցն է (մաքուր սպիտակուց): Այն կարող է վերականգնվել՝ փոշին ջրի հետ խառնելով: Վերապատրաստված փոշին հարում է թարմ ձվի սպիտակուցի նման և, քանի որ այն պաստերիզացված է, կարող է անվտանգ օգտագործվել՝ առանց եփելու կամ թխելու։
Ե՞րբ կարող է երեխան ուտել ձվի սպիտակուցը:
Ձվի սպիտակուցը ալերգիա առաջացնող մեծ մթերքներից է, ուստի մինչև 12 ամսականը պետք է խուսափեք դրանք ձեր երեխային ներկայացնելուց, թեև ձվի դեղնուցը կարող եք փորձել մոտ 9 ամսականից:
Ինչպե՞ս եք օգտագործում չորացրած ձվի սպիտակուցը:
Փոշի ձվի սպիտակուցը սովորաբար օգտագործվում է փրփուրները կայունացնելու համար: Դրանք կարող են օգտագործվել նաև թխված ապրանքներին հյուսվածք հաղորդելու համար։ Փրփուրների համար օգտագործելիս համոզվեք, որ խոնավացրեք սենյակային ջերմաստիճանի կամ տաք հեղուկի մեջ, այնուհետև հարեք ըստ անհրաժեշտության: Ընդհանրապես ավելի հեշտ է ձվի սպիտակուցի փոշին առաջին հերթին ջրով խոնավացնելը
Հնարավո՞ր է ձվի սպիտակուցը որպես սոսինձ օգտագործել:
Բնական արհեստագործական սոսինձ Ձվի սպիտակուցը թունավոր չէ, շատ կպչուն է և արագ և մաքուր է չորանում: Դա նրանց հիանալի է դարձնում արհեստների և թղթե մաշեի համար: Պարզապես ներկեք այս բնական սոսինձը խոզանակով և կպցրեք: Ձվի սպիտակուցը լավագույնս աշխատում է, երբ օգտագործվում է թեթև իրեր, օրինակ՝ անձեռոցիկ և փայլեր սոսնձելու համար