Ո՞ր հացահատիկն է հարուստ բջջանյութով:
Ո՞ր հացահատիկն է հարուստ բջջանյութով:

Video: Ո՞ր հացահատիկն է հարուստ բջջանյութով:

Video: Ո՞ր հացահատիկն է հարուստ բջջանյութով:
Video: Ինչպես մաքրել աղիքները 15 կգ թափոններից. Ազատվեք տարիների լորձից, կղանքից և մակաբույծներից։ 2024, Երթ
Anonim

Թոփ 44 լավագույն հացահատիկային մանրաթելերի պարունակությունը

Սննդամթերք Սննդի տեսակը Ընդամենը Մանրաթել (գրամ)
Ամբողջ թեփ բողբոջներ (Kellogg's) Հացահատիկային 39.0
Մանրաթել Մեկ (Գեներալ Միլս) Հացահատիկային 27.9
All-Bran (Kellogg's) Հացահատիկային 20.0
Խաղողի ընկույզ (փոստ) Հացահատիկային 14.0

Հետագայում, կարելի է նաև հարցնել, արդյոք Cheerios-ը բջջանյութով հարուստ է:

Մանրաթել մեջ Cheerios . Մեկ բաժակ Cheerios պարունակում է 3 գ դիետիկ մանրաթել , ԱՄՆ Սննդի և դեղերի վարչության կողմից առաջարկվող օրական չափաբաժնի մոտ 11 տոկոսը: 50 տարեկանից ցածր չափահաս տղամարդիկ պետք է օգտագործեն առնվազն 38 գ մանրաթել ամեն օր, ըստ Mayo Clinic-ի:

Բացի այդ, ո՞ր հացահատիկն է պարունակում մանրաթել: Որոշ հացահատիկներ, որոնց մանրաթելերի պարունակությունը միջին միջակայքում է, ներառում են.

  • Quaker 100% բնական շիլա (վարսակով, մեղրով և չամիչով)՝ 4,2 գ 1/2 բաժակի համար:
  • Վարսակի ալյուր՝ եփած՝ 4 գ մեկ բաժակի համար։
  • General Mills Wheat Chex՝ 3,3 գ մեկ բաժակի համար:
  • General Mills Wheaties՝ 3 գ մեկ բաժակի համար:
  • General Mills Cheerios՝ 3 գ մեկ բաժակի համար:

Ապա, ո՞ր հացահատիկն է լավագույնը փորկապության համար:

թեփ հացահատիկային «անլուծելի մանրաթելի» շատ բարձր աղբյուր է, որն արդյունավետ է փորկապություն թեթևացում շատերի համար:

Ինչու՞ է լավ մանրաթելային հացահատիկը ձեզ համար:

Ամբողջ ձավարեղենը պարունակում է մանրաթել և B վիտամիններ, ի թիվս այլ սննդանյութերի: Մանրաթել օգնում է պահպանել մեր մարսողական համակարգը առողջ . Հետազոտությունները առաջարկում են դիետա բարձր մեջ մանրաթել կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության և 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Նայել հացահատիկային սննդային պիտակները և համեմատեք ապրանքանիշերը դու կարող եք գտնել ավելի առողջ տարբերակը:

Խորհուրդ ենք տալիս: