Ցորենի սերուցքը ավելի շատ երկաթ ունի, քան վարսակի ալյուրը:
Ցորենի սերուցքը ավելի շատ երկաթ ունի, քան վարսակի ալյուրը:

Video: Ցորենի սերուցքը ավելի շատ երկաթ ունի, քան վարսակի ալյուրը:

Video: Ցորենի սերուցքը ավելի շատ երկաթ ունի, քան վարսակի ալյուրը:
Video: Գիշերը միայն 3 միրգը կվերականգնի ողնաշարը ԿԱՐԶԵՔ ՈՍԿԵ ՁՈՒԿ 2024, Երթ
Anonim

Բնօրինակի մեկ բաժին Ցորենի կրեմ կամ 33 գրամ չոր, պարունակում է օրական արժեքի (DV) հսկայական 50 տոկոսը: երկաթ 2000 կալորիական դիետայի հիման վրա։ Այն ունի 4 գրամ սպիտակուց և 1 գրամ մանրաթել։ Վարսակի ալյուր , մյուս կողմից, ունի ավելին մանրաթել.

Նաև պետք է իմանալ, թե որն է ձեզ համար ավելի լավ վարսակի ալյուրը կամ ցորենի սերուցքը:

Վարսակի ալյուր ունի ավելի շատ կալորիա, բջջանյութ, սպիտակուց և սննդանյութեր, քան ցորենի սերուցք , 1 բաժակ մատուցմամբ վարսակի ալյուր ունենալով 166 կալորիա, 4-5 գրամ սննդային մանրաթել, 5-6 գրամ սպիտակուց և հիմնական սննդանյութերի օրական արժեքի ավելի քան տասը տոկոսը. և 1 բաժակի չափաբաժին ցորենի սերուցք ունենալով 126 կալորիա՝ 1-2 գրամ

Նմանապես, ցորենի սերուցքը վարսակի ալյուրի համ ունի՞: Դուք կարող եք հաշվի առնել ցորենի սերուցք այլընտրանք վարսակի ալյուր քանի որ ունի նման նմանություն համ և սովորաբար ուտում են նույն կերպ, ինչպես շիլա . Նախաճաշի համար քաղցրացված տարբերակը փորձելուց հետո կարող եք անցնել համեղի շիլա թեթեւ ճաշի համար:

Նաև, ցորենի սերուցքը առողջ նախաճաշ՞ է:

Դիետաները, որոնք հարուստ են ամբողջական հացահատիկով և այլ բուսական մթերքներով և ցածր հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով, կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը՝ լավ ապրել և լավ սնվել: Ցորենի կրեմ ® Ամբողջ հացահատիկը հիանալի միջոց է ձեզ անհրաժեշտ սնունդ ստանալու համար:

Կարո՞ղ եք ամեն օր ցորենի կրեմ ուտել:

Այս օրերին, Ցորենի կրեմ հարստացված է կալցիումի կարբոնատով և երկաթի ֆոսֆատով, ինչը բարելավում է սննդային պարունակությունը և դարձնում այն և՛ կալցիումի, և՛ երկաթի աղբյուր: Բայց Դուք կարող եք ուտել ցորենի սերուցք կա՛մ քաղցր, մի քիչ շաքարով կամ թխկի օշարակով, կա՛մ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ՝ կարագով, աղով, նույնիսկ պանրով։

Խորհուրդ ենք տալիս: