Video: Blackstrap մելասն օգնում է ձեզ նիհարել:
2024 Հեղինակ: Oswald Mason | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 01:04
«Ավելացում մելաս քաղվածք դեպի բարձր ճարպ Դիետան կարծես թե նվազեցնում է մարմինը քաշը և մարմին ճարպ մակարդակների, հիմնականում միջոցով կրճատվել է կալորիականության կլանումը», - ասում է դոկտոր Վայզինգերը: «Դա նաև մեծ օգուտ կբերի միլիարդ դոլար արժողությամբ արդյունաբերությանը, որի հիմնական արտադրանքը` ռաֆինացված շաքարը, կալորիականությամբ հարուստ է, բայց սննդարար աղքատիկ:
Այնուհետև օրական որքա՞ն blackstrap մելաս պետք է ընդունեմ:
Առաջարկվող օրական նպաստը 18 միլիգրամ է օրում . Մեկ ծառայություն blackstrap մելաս - մեկ ճաշի գդալ - ունի. 9 միլիգրամ երկաթ։ Դա առաջարկվածի միայն 4%-ն է օրական արժեքը։
Բացի այդ, որո՞նք են մելասի կողմնակի ազդեցությունները: Կողմնակի ազդեցություններ Բացի այդ, մելասը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել: Մեծ քանակությամբ սպառումը կարող է առաջացնել կղանք կամ փորլուծություն . Եթե դուք ունեք գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS) կամ զգում եք մարսողական անհանգստություն, ապա կարող եք խուսափել այս օշարակից:
Նաև հարց է ծագում, արդյոք մելասը գիրացնում է:
Blackstrap մելաս շաքարեղեգի զտման գործընթացի կողմնակի արտադրանք է: -ի զարմանքը blackstrap մելաս այն է, որ այն տարբերվում է ռաֆինացված շաքարից, որն ունի զրոյական սննդային արժեք: Blackstrap մելաս պարունակում է կենսական վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպիսիք են՝ երկաթը.
Ի՞նչ է անում մելասը մարմնի համար:
Մալաս է կալիումի լավ աղբյուր, որը նպաստում է նորմալ արյան ճնշմանը և օգնում է պահպանել սրտի առողջությունը (7): Թեև սա դեռ պետք է ուսումնասիրվի մարդկանց վրա, առնետների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հավելումը մելասը կարող է օգնում է բարձրացնել HDL կամ «լավ» խոլեստերինը (8):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր գրանոլայի բարերն են օգնում նիհարել:
Ցածր կալորիականությամբ գրանոլայի սալիկները հարմար, նախապես բաժանված նախուտեստ են, որը հատկապես հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել կամ նվազեցնել իրենց ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: 3–5. Ցածր կալորիականությամբ գրանոլա բարեր Health Warrior չիա բարեր: Kashi ծամոն granola բարեր. Շեֆֆա սոուսային բարեր
Ինչպե՞ս է մանրաթելն օգնում նիհարել:
Երբ գլյուկոզայի նման սննդանյութերը դանդաղորեն արտազատվում են աղիքներ, ձեր մարմինը ինսուլին է արտազատում ավելի դանդաղ արագությամբ: Սա կապված է սովի զգացման նվազեցման հետ (4): Համառոտ. Քաշի կորուստը կարող է օգնել ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից: Լուծվող մանրաթելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել՝ զսպելով ձեր ախորժակը, ինչը նվազեցնում է կալորիաների ընդունումը
Քնելուց առաջ հունական մածուն ուտելն օգնում է նիհարել:
Յոգուրտը կալցիումի հիանալի աղբյուր է, որը ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է ամինաթթվային տրիպտոֆանից մելատոնին պատրաստելու համար։ Ես խորհուրդ եմ տալիս իմ հաճախորդներին ընտրել սովորական հունական մածուն: Այն հարուստ է սպիտակուցներով, մասնավորապես կազեինով, որը, պարզվել է, նվազեցնում է քաղցը հաջորդ առավոտյան
Արդյո՞ք միսը կտրելը օգնում է ձեզ նիհարել:
Պարզապես ձեր սննդակարգից միսը կրճատելը կամ ամբողջությամբ հեռացնելը կարող է օգնել ձեր քաշի կորստի ջանքերին: «Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր հավատարիմ են բուսակերների սննդակարգին, ավելի քիչ յուղոտ սնունդ են օգտագործում և ավելի նիհար են, քան միս ուտողները», - ասում է Կալրան: Մյուս կողմից, բուսակերները սովորաբար ավելի շատ մանրաթել, կալիում և վիտամին C են օգտագործում
Արդյո՞ք մելասն օգնում է մազերի աճին:
Սննդային առավելությունները Blackstrap մելասը պարունակում է խիտ սննդանյութեր, այդ թվում. երկաթ, կալցիում, մանգան, պղինձ, մագնեզիում և կալիում: Սնուցիչների ընդունման բարելավումը կարող է օգնել բարելավել մազերի աճը, իսկ սննդակարգում սև ստրապմոլասի ավելացումը հիանալի միջոց է այս կարևոր վիտամիններն ու հանքանյութերը ստանալու համար: